ALIMENTAÇÃO PARA CORREDORES

EVOLUA NA CORRIDA DE RUA COM A AJUDA DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Assista ao vídeo para conhecer como a alimentação para corredores e a hidratação adequados podem fazer
toda a diferença para o seu rendimento nos treinos e provas de corrida.

No programa Coma Bem, Corra Mais você vai conhecer as estratégias eficientes para melhorar sua performance nas corridas.

Com a nutricionista esportiva Bianca Giacomini, que já ajudou centenas de corredores amadores a conquistar resultados no esporte por meio da alimentação.

R$397

ou em até 12x sem juros no cartão de crédito

Pagamento Seguro

Ambiente Seguro. Seus dados estão protegidos e sua compra é 100% segura.

Acesso Imediato

Login e senha enviados logo após a confirmação do pagamento.

Curso 100% on-line

Videoaulas gravadas com acesso em diferentes dispositivos.

ENTENDA COMO A ALIMENTAÇÃO PARA CORREDORES
INADEQUADA AFETA A SUA PERFORMANCE

Uma alimentação desequilibrada pode estar por trás dos principais desafios vividos pelo corredor e que impede a sua evolução na corrida.

FALTA DE ENERGIA FÍSICA E MENTAL

Energia e disposição são elementos essenciais para iniciar uma sessão de treino.

CANSAÇO E FADIGA DEPOIS DOS TREINOS

Terminar um treino com exaustão certamente irá comprometer sua planilha.

DORES MUSCULARES, CÃIBRAS E LESÕES

A recuperação lenta entre as sessões de treino pode trazer esses incômodos e o risco de lesões.

QUEDA FREQUENTE DA IMUNIDADE

Ficar doente impede a continuidade dos treinos e afeta a sua evolução.

ALIMENTAÇÃO PARA CORREDORES:
CONHEÇA E APLIQUE ESTRATÉGIAS QUE
POTENCIAZAM OS RESULTADOS NA CORRIDA

ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO
NO DIA A DIA

Organização e planejamento para colocar em prática uma rotina de hábitos saudáveis.

ALIMENTAÇÃO APLICADA À CORRIDA DE RUA

Saiba o que comer antes, durante e depois dos treinos e provas de corrida.

HIDRATAÇÃO EFICIENTE

Saiba como se hidratar antes, durante e depois dos treinos e provas de corrida.

SUPLEMENTAÇÃO A SEU FAVOR

Entenda como, quando e por que utilizar os suplementos alimentares para corrida.

COMECE POR AQUI!

O programa Coma Bem, Corra Mais é um curso 100% on-line criado pela nutricionista esportiva Bianca Giacomini que reúne as melhores estratégias alimentares para você conquistar seus objetivos na corrida. 

Confira os destaques do Programa:

Orientação completa de alimentação, hidratação e suplementação para corrida.

Aprenda a fazer da alimentação a sua aliada na prática da corrida.

Acesso a um método simples, fácil e de imediata aplicação no seu dia a dia.

Resumos em pdf, work-book de receitas, tabelas e outros materiais complementares.

CONTEÚDO DO CURSO

O programa tem 10 módulos e mais de 50 videoaulas gravadas, com materiais de apoio e tira-dúvidas em encontros on-line. 

Carga horária: 6 horas

  • Organização e Planejamento
  • Readequação da sua alimentação
  • Como ter mais energia nos treinos?
  • Dicas Práticas
  • Materiais Extras
  • Entendendo suas necessidades
  • Autoavaliação passo a passo
  • Tipos de Treinos
  • Qual o seu biotipo?
  • O que você come?
  • Recordatório Alimentar  
  • Materiais Extras
  • Por que a hidratação é tão importante?
  • Hidratação aplicada à corrida
  • Hidratação pós-prova/treino e no dia a dia
  • Cafeína, refrigerantes e bebidas alcoólicas
  • Materiais Extras
  • O que comer antes dos treinos
  • O que comer antes das provas
  • O que comer na noite anterior à prova
  • O que comer na semana que antecede a prova
  • Materiais Extras
  • O que comer durante os treinos
  • O que comer durante as provas
  • Materiais Extras
  • O que comer depois dos treinos
  • O que comer depois das provas
  • Comer logo após a corrida faz diferença?
  • Materiais Extras
  • Quais os principais suplementos para corrida?
  • Suplementação pré-treino
  • Devo usar proteína antes do treino?
  • Suplementação intratreino
  • Suplementação pós-treino
  • Suplementos para ocasiões específicas
  • Materiais Extras
  • Principais fitoterápicos para a corrida
  • Fitoterápicos encapsulados
  • Materiais Extras
  • Planejamento e Organização da Alimentação
  • Cálculo dos Macronutrientes
  • Exceções na sua Alimentação
  • Materiais Extras
  • Workbook com Receitas Práticas
  • A importância de manter o foco neste programa
  • Alinhando expectativas e realidade
  • Materiais Extras

Comece agora mesmo. Faça sua inscrição!

PAGAMENTO SEGURO!

PARA QUEM É ESSE PROGRAMA?

O Coma Bem, Corra Mais foi criado para auxiliar diferentes níveis de corredores quem buscam melhorar a performance nas corridas por meio de uma alimentação adequada.

CORREDORES INICIANTES

Você que está começando na corrida de rua e busca seus primeiros resultados nos 5Km e 10Km, mas sonha um dia correr uma maratona. Não sabe exatamente o que comer antes ou depois de treinos e provas.

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CORREDORES EM EVOLUÇÃO

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Você que já venceu a barreira dos 10km e já pensa em encarar os 21km da primeira meia maratona. Pode estar treinando com uma assessoria esportiva, mas tem muitas dúvidas sobre alimentação e suplementação.

CORREDORES EXPERIENTES

Você que correu pelo menos uma meia ou maratona e busca baixar seus recordes pessoais. Conta com o auxílio de um personal ou de uma assessoria esportiva, mas sente que precisa finalmente investir na alimentação para ter mais energia nos treinos, evitar a exaustão e a frequente queda da imunidade.

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QUEM É BIANCA GIACOMINI

Bianca Giacomini é especialista em nutrição esportiva, com atuação na área clínica e funcional há quase 10 anos.

Apaixonada pelo que faz, ela está sempre se atualizando para garantir sempre os resultados aos seus pacientes.

Sua afinidade com esportes começou ainda na faculdade de nutrição e o tema Corrida de Rua surgiu no seu trabalho de conclusão de curso da sua especialização em nutrição esportiva.

De lá pra cá, já atendeu centenas de corredores amadores que buscavam melhorar a performance nas provas e treinos por meio de uma alimentação equilibrada e focada nos objetivos no esporte.

Pensando em poder ajudar mais pessoas a conquistarem seus resultados na corrida de rua, Bianca criou o Programa Coma Bem, Corra mais, um curso de alimentação para corredores,  100% on-line, com um passo a passo para usar a nutrição a seu favor no dia a dia da prática esportiva.  

“O conhecimento em saúde, se bem aplicado, pode transformar a vida das pessoas”. 

Evolua na corrida.
Garanta a sua vaga!

PAGAMENTO SEGURO!

SATISFAÇÃO GARANTIDA

Se por algum motivo você não se identificar com o conteúdo ou sentir que o curso não atendeu às suas expectativas, você pode acionar a garantia incondicional de 7 dias.

Basta enviar um e-mail para relacionamento@comabemcorramais.com.br. Ou seja, você pode assistir o curso inteiro e, se não gostar, é só pedir seu dinheiro de volta.

PRINCIPAIS DÚVIDAS,
PERGUNTAS E RESPOSTAS

Sim, o curso foi preparado com informações específicas para cada nível de corredor, do iniciante ao mais avançado. São orientações separadas para cada estágio, divididas por tempo de  atividade e quilometragem percorrida: 5K, 10K, 21K, 42K.

Sim, o curso é preparado com orientações específicas para cada quem está evoluindo nas distâncias e busca novos desafios como a meia maratona/maratona.

Não. O curso é feito da forma mais simples e objetiva possível, inclusive com materiais e orientações sobre substituições de alimentos.

Não é nada complexo. Para facilitar o aprendizado, todos os módulos contam com resumos, materiais extras como tabelas, planilhas, tudo para simplificar e facilitar a sua aplicação.

A alimentação correta é fundamental para você ter melhores resultados. Seguindo as orientações do curso, a curto prazo, você já irá perceber os benefícios.

Muitas informações e dicas  que você encontra na internet podem até estar certas e ser úteis, porém o curso traz muito mais do que  isso: agrega conhecimentos para você entender realmente sobre o tema. No Coma Bem, Corra Mais você vai entender todo o contexto da alimentação, o que comer, em qual momento e por que faz a diferença para performance da sua corrida.

Sim. Depois do pagamento, você receberá os dados de acesso imediatamente no seu e-mail cadastrado. Qualquer dificuldade, terá o suporte da nossa equipe pelo e-mail suporte@comabemcorramais.com.br.

Sim, todas as aulas são on-line em vídeo com disponibilização de materiais de apoios em formato de textos em pdf. Não há aulas presenciais. A partir da efetivação do seu pagamento em nosso sistema, você terá acesso imediato ao conteúdo integral do curso. Os dados de acesso serão enviados no seu e-mail. Teremos algumas aulas ao vivo para tirar dúvidas e as datas serão previamente comunicadas aos alunos.

Depois da compra você tem 7 dias de garantia incondicional. Se por algum motivo você achar que o programa não correspondeu às suas expectativas, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta, sem burocracia. A garantia é apoiada pelo Hotmart, a maior plataforma de cursos on-line do Brasil.

Você poderá realizar o pagamento de três formas: no seu cartão de crédito, sendo possível parcelar em até 12 vezes; por meio do Paypal ou pelo boleto bancário à vista. Caso opte por boleto, sua inscrição será efetivada somente depois da compensação. Não é possível realizar o parcelamento por meio do boleto bancário.